皆さん、こんにちは！
さて、
本当に有益だと思ったＹｏｕＴｕｂｅ動画の紹介第１１２弾です
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＊前回の賢太郎さんの動画の続きです
（動画のコメント欄の内容と同じ）
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・・・？？？
＜隠れ人間恐怖症（自立し過ぎ）の解決策！＞
① 自分に優しくする
自立しすぎる人は、常に自分に対して厳しい姿勢を持ち続けているんですね。
この姿勢を少しずつ変えるために、まずは自分に優しくすることが必要です。
そのために
自分の心と体の健康を最優先に考え、リラックスする時間を持つこと。
趣味に時間を使ったり、休暇を取ったりして、自分を優先します。
あとはポジティブな自己対話も大事です。
自分に対する否定的な言葉を避け、肯定的な言葉を使うようにします。
たとえば「今日はよく頑張った」みたいに自分を褒める習慣をつけましょう。
② 少しづつ弱さを出して「大丈夫だった。強がらなくても生きられる」という体験を重ねること
自立しすぎる人は、弱さを見せることに対して強い抵抗感を持っています。
でも、弱さを見せることで得られる安心感やサポートを体験することが重要です。
最初は小さなお願いごとを身近な人にしてみましょう。
例えば、重い荷物を運んでもらう、仕事の一部を手伝ってもらうなどです。
あとは信頼できる人に相談するのも良いです。
③人にお願い事をする
他人に頼ることは、自立しすぎる人にとって大きな挑戦です。
でも、他人の助けを借りることで、新しい人生の視点を得られるのでオススメ。
具体的なお願いをして感謝の気持ちを伝える。
そうやって他人の助けを借りたら、必ず感謝の気持ちを伝えることで、相手との関係が深まり、次回も頼りやすくなります。
・・・！！！
いかがでしょうか？
実は、これらのことは私が今までほとんどやってこなかったことです（笑）
これからは、隠れ人間恐怖症（自立し過ぎ）を解決するために取り組んでいきたいと思います。
ご参考まで
・・・「至誠さん 自分には厳しかったんだね！」
・・・「他人には優しいんだけど！(-_-;) 」
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