皆さん、こんにちは！
今回紹介するのは、こちらの動画です。
この動画では、
↓ ↓ ↓
【医師が警告】定年後に男の寿命を縮める5つの危険習慣…80歳を超えられない理由とは｜老後健康
＜寿命を縮める５つの危険習慣＞
- 第5位 睡眠不足
睡眠時間が短く質が低いと、脳の老廃物（アミロイドβ）が除去されず、コルチゾール（ストレスホルモン）が過剰分泌され、脳や血管がダメージを受けます。 - 第4位 定年後の社会的孤立
職場という繋がりを失った後の孤独は、健康に深刻な悪影響を与えます。社会との小さな接点を持つことが重要です。 - 第3位 座りっぱなしの生活
「第2の喫煙」とも呼ばれるほど危険です。下半身の筋肉が動かなくなると代謝が落ち、糖尿病や血栓のリスクが高まります。こまめに立ち上がることが大切です。 - 第2位 慢性的なストレスの放置
「我慢」が美徳とされる昭和の価値観を定年後も引きずり、感情を内に溜め込むことは炎症の根本原因となります。 - 第1位 健康診断の拒否・回避
「自分は大丈夫」という過信や病院への抵抗感が、早期発見のチャンスを逃させ、致命的な結果を招く最も危険な習慣です。
・・・
いかがでしょうか？
この動画では、「80歳はただの通過点」であり、今日から意識を変えることで、これからの人生を元気に過ごすための未来は変えられると強調しています。
健康で長生きできるならば、長生きしたいですね！
少しのお金は必要ですが・・・。
それでは、また明日！
＊１日１回バナーをクリックして、応援していただけると嬉しいです。
