皆さん、こんにちは！
さて、今日は小ネタです。
両親の介護のため、岡山にＵターンして1年半が過ぎました。
その間、運動と言えばゴルフしかやっていなかったのですが、どうも体の老化が進んでいるような気がします。
具体的に言うと、肩こり、猫背、ひざの痛み、体が硬くなってきている・・・！
そこで、毎日、ストレッチ＆トレーニングをすることにしました！
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・・・？？？
毎朝、見ているのがこちらの動画です。
これを見ながら、ストレッチ＆トレーニングを行っています。
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約４カ月継続していますが、体調だけでなく、姿勢が良くなる、朝の気分が爽快になるなどの副次効果も出てきました。
やはり、体の健康が心の健康につながるというのは本当ですね！
・・・！！！
今回は、自分がやって良かったことを紹介しましたが、皆さんにも効果があると思います。
ひょっとすると、朝のラジオ体操だけでも効果があるかもしれません！
ご参考まで
・・・「至誠さん 体重も減ってきたね！」
・・・「それは介護のせいだよ！(-_-;) 」
注）岡山にＵターンして、体重が８４→７１ｋｇに減少しました（ー１３ｋｇ）。
それは介護のストレスによるものだと思われるので、私は「介護ダイエット」と呼んでいます（笑）
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