皆さん、こんにちは!
さて、今日は小ネタです。
両親の介護のため、岡山にUターンして1年半が過ぎました。
その間、運動と言えばゴルフしかやっていなかったのですが、どうも体の老化が進んでいるような気がします。
具体的に言うと、肩こり、猫背、ひざの痛み、体が硬くなってきている・・・!
そこで、毎日、ストレッチ&トレーニングをすることにしました!
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・・・???
毎朝、見ているのがこちらの動画です。
これを見ながら、ストレッチ&トレーニングを行っています。
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約4カ月継続していますが、体調だけでなく、姿勢が良くなる、朝の気分が爽快になるなどの副次効果も出てきました。
やはり、体の健康が心の健康につながるというのは本当ですね!
・・・!!!
今回は、自分がやって良かったことを紹介しましたが、皆さんにも効果があると思います。
ひょっとすると、朝のラジオ体操だけでも効果があるかもしれません!
ご参考まで
・・・「至誠さん 体重も減ってきたね!」
・・・「それは介護のせいだよ!(-_-;) 」
注)岡山にUターンして、体重が84→71kgに減少しました(ー13kg)。
それは介護のストレスによるものだと思われるので、私は「介護ダイエット」と呼んでいます(笑)
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